BODY COMPOSITION ONLINE COACHING

Trainingspläne, Ernährung
und Coaching

Body Composition
Online Coaching

Das Gesamtpaket für deine Körpertransformation

Mit dem Body Composition Online Coaching…

bringen wir Struktur in dein Training und in deine Ernährung mit personalisierten Trainings- und Ernährungsplänen
optimieren wir zusammen wichtige Lifestyle Faktoren
erhältst du einen persönlichen Support, mit dem du deine Fragen jederzeit klären kannst
wirst du nicht nur dein Aussehen verbessern, sondern dich energievoller und selbstbewusster fühlen

Betreibst du Krafttraining, um dir im Spiegel zu gefallen und gut auszusehen?

Verbringst du viel Zeit im Gym, aber deine Fortschritte stagnieren?

Suchst du nach einer Struktur für dein selbständiges Training und hast du das Gefühl, dass du deine Ernährung optimieren könntest, um bessere Fortschritte zu erzielen?

Dann kann ich dir mit meinem Online Coaching weiterhelfen.

In einem Gesamtpaket kombinieren wir Training, Ernährung und Lifestyle-Aspekte für eine bestmögliche Körpertransformation.

Dein Erfolg hängt nicht nur von Training und Ernährung ab, sondern auch davon, dass Faktoren, wie Schlafhygiene, Erholung, Stressmanagement, Ernährungsgewohnheiten und Mindset priorisiert und verbessert werden.

Coaching für das Training
zu Hause oder im Gym

Coaching für das Training zu Hause oder im Gym

WAS ERHALTE ICH MIT MEINEM
ONLINE COACHING?

01 - Zielvereinbarung

Mit einem detaillierten online Fragebogen bringe ich alle notwendigen Informationen in Erfahrung, damit ich dein Coaching auf deinen Voraussetzungen und deinen Zielen aufbauen kann. Neben Fragen zu den Themen Training, Ernährung und Zielsetzung werden auch Faktoren wie Schlafqualität, Erholungsfähigkeit sowie aktueller Stresslevel einbezogen.

02 - Trainings- und Ernährungspläne

Du erhältst eine strukturierte Trainingsplanung mit monatlich neuen Trainingsplänen. Ein regelmäßiger Wechsel der Trainingspläne sorgt dafür, dass du langfristig Fortschritte machen wirst. Ebenfalls erhältst du einen strukturierten Ernährungsplan.

03 - Supplemente Protokoll

Ein Supplemente Protokoll ist eine Zusammenstellung von Vitaminen und Mineralstoffen. Sie werden mit dem Ziel eingesetzt, deinen Mikronährstoffbedarf abzudecken und deine Ziele zu unterstützen. Eine Supplementierung kann eine gesunde und strukturierte Ernährung NICHT ersetzen.

04 - Online Check-Ins

Du erhältst 1x pro Woche einen online Check-in. Diese Selbstkontrollen sind dafür da, dass du Fragen klären kannst. Sie helfen dir auch, dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Gleichzeitig erhalte ich mit deinen Rückmeldungen hilfreiche Informationen über deine Fortschritte und kann Anpassungen vornehmen.

05 - Übungsdatenbank

Im Krafttraining ist eine korrekte und saubere Übungsausführung ein entscheidender Faktor. Damit du weißt, wie die Übungen ausgeführt werden müssen, um die Zielmuskulatur bestmöglich zu belasten, kannst du die Übungsausführung in der Übungsdatenbank im exklusiven Rebellis Mitgliederbereich jederzeit nachschauen.

06 - Video Analyse

Um Unklarheiten oder Fragen zur Übungsausführung zu klären, steht dir eine Video Analyse deiner Übungsausführung zur Verfügung. Anhand der Videos kann ich dir ein direktes Feedback und Korrekturen geben. Somit kannst du deine Übungsausführung fortlaufend verbessern. Je genauer deine Übungsausführung, desto effizienter ist dein Training.

Was solltest du noch wissen?

Ideal ist es, wenn du mindestens 1 Jahr Erfahrung im Krafttraining mitbringst und dich mindestens in den Grundübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken und Latzug/Klimmzug auskennst.

Du hast zudem bereits Grundkenntnisse in der Ernährung und kennst dich mit den verschiedenen Makronährstoffen aus. Optimalerweise hast du auch schon die Makronährstoffe getrackt.

Wenn dir zur Zeit noch wichtige Ernährungsgrundlagen fehlen, kannst du dir mit einer Ernährungsberatung, die ich dir auch online anbieten kann, entsprechendes Wissen aneignen.

Damit du effektive Fortschritte erzielen kannst, solltest du regelmässig mindestens 2-3 Trainingseinheiten pro Woche absolvieren können.

Wähle dein Paket

Hast du dein Ziel vor Augen und bist du bereit, dein Training und deine Ernährung auf das nächste Level zu bringen?

Dann zögere nicht länger und melde dich jetzt an.

CHF 240 Monat

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